Чем полезны суши?

У этого традиционного японского блюда в нашей стране столько же сторонников, сколько и противников. Первые отмечают, что это не только вкусно, но и полезно. Другие ставят под сомнение оба этих аргумента. Кто прав? И стоит ли есть суши?

Суши были известны в Азии на протяжении веков, но в их нынешнем виде - маленькие кружочки или квадраты отварного риса, заправленные рисовым уксусом, наполненные водорослями, сырой или приготовленной рыбой или морепродуктами, иногда с овощами или фруктами, подаются с соевым соусом, маринованным имбирем или с острым васаби хреном известны «всего» около двухсот лет.

Суши, пользующиеся огромной популярностью во всем мире, в том числе в Украине, считаются очень изысканными, вкусными, легко усваиваемыми и одновременно полезными.

Но насколько полезны суши?

Их пищевая ценность и, следовательно, польза, которую мы получаем, если роллы заказать заказать, зависят от качества ингредиентов, используемых для их приготовления.

Основа суши - морепродукты и рыба. Их пищевая ценность хорошо известна: они являются отличным источником белка, ненасыщенных жирных кислот, селена, витамина D и витаминов группы B, а также фосфора.

Еще один ингредиент суши - рис - ценный источник сложных углеводов, витаминов (C, B, E) и белков. Овощи, содержащиеся в этом блюде, содержат витамины, минералы и клетчатку. Морские водоросли нори, используемые для обертывания начинки, также очень полезны: это богатый источник витаминов, минералов, белков, углеводов и йода, необходимых для правильного функционирования щитовидной железы.

Теоретически суши очень полезны: как показали различные исследования, это один из диетических компонентов, которому японцы обязаны своим долголетием. Регулярное употребление этого блюда положительно влияет на иммунитет, сердечно-сосудистую и нервную системы, а также полезно для зрения, щитовидной железы, костей и кожи. Суши низкокалорийны, поэтому помогают поддерживать стройную фигуру.

Похожие новости.

Особенности детских лагерей

Каждый родитель стремится к тому, чтобы их ребенок как можно лучше отдохнул летом и восстановил свои силы после окончания учебного года. Многие не имеют возможности хотя бы на месяц выехать

Кондитерское объединение «Любава»

Если раньше для  очередного праздника или застолья приходилось самостоятельно готовить торт и прочие сладости, то уже сегодня совершенно никого не удивишь наличием различных  частных кондитерских компаний, которые предлагают детские торты

Что такое бизнес-коучинг

Бизнес-коучингом называют процессы взаимодействия между предпринимателем и коучем, менеджерами и персоналом. Он используется чтобы повысить уровень эффективность ведения предпринимательской деятельности для достижения поставленной цели. Отличаясь от других вариаций внешней помощи,

Вкусдоставка – сервис, позволяющий заказывать продукты на дом в СПБ

Доставкой готовой еды в Северной столице сейчас никого не удивишь. Многие люди хотя бы иногда заказывают себе пиццу или роллы. А что насчет обычных продуктов? Нет смысла тратить время и

Зажигательное танго доступно каждому

Танго зародилось в Аргентине в конце XIX века и получило большую популярность среди простого населения. Несмотря на антураж, который создают для этого танца в фильмах, с самых своих истоков и